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Hace
unas semanas se celebró el IV Encuentro Provincial de Padres y Madres de
Alumnos/as. El tema de la ponencia fue "La autoestima. Aprende a sacar
lo mejor de ti" y fue impartida por Paloma González, Francisco Tamargo y
Luis Álvarez, del Grupo Cerpa. Durante la
charla, nos explicaron fundamentalmente tres dimensiones de la
autoestima : la académica, la socio-familiar y la emocional. |
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DIMENSIÓN ACADÉMICA DE LA AUTOESTIMA |
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Como padres tenemos tres tareas :
1. Identificar sus capacidades.
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2. Estimular su trabajo.
- Reconocer su esfuerzo y valorarlo.
- Emplear la pedagogía del éxito.
- Aceptar a nuestro hijo tal como es.
- Proponer metas y refuerzos realistas y
posibles.
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3. Orientarle en el estudio.
La exigencia es muy importante, es un estímulo
que ayuda a los hijos y lo necesitan siempre. Tenemos que
exigirles con datos, con los datos basados en su perfil. ¿Cómo
exigirles? Debería consistir en una conversación sincera sobre
las capacidades y lo que esperamos que consigan con esas
capacidades.
Para trazar el perfil académico de nuestros
hijos es fundamental el papel del tutor, es básico el
intercambio de información y el punto de vista del profesor, que
ve a nuestro hijo como elemento de un grupo.
El perfil académico que tracemos va a estar
muy relacionado con su autoconcepto. |
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DIMENSIÓN SOCIO-FAMILIAR DE LA AUTOESTIMA |
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Cuando queremos conocer qué tipo de comportamiento social tiene nuestro
hijo, debemos respondernos a las siguientes preguntas:
- ¿ Sabe escuchar ?
- ¿ Sabe compartir ?
- ¿ Sabe participar en actividades de grupo ?
- ¿ Sabe elogiar ?
- ¿ Sabe conversar ?
- ¿ Sabe decir no ?
- ¿ Sabe respetar los sentimientos de los demás ?
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Tipos de comportamiento social:
- Agresivo. Es
violento, desafiante, hostil, mandón, tiene pocos amigos ...
- Pasivo. Es
retraído, tímido, poco comunicativo, tiene pocos amigos, se
aísla ....
- Asertivo. Es
alegre, expresivo, colaborador, sincero, tiene buenos
amigos. Es el objetivo a alcanzar.
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En
este ámbito los padres podemos aplicar unas pautas de intervención: |
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Ofrecerles un marco estable y uniforme de
comportamiento. Utilizar el refuerzo de
manera contingente.
Escucharles con atención.
Evitar comparaciones.
Darles responsabilidades.
Proponer metas realistas.
Establecer límites claros. |
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DIMENSIÓN EMOCIONAL DE LA AUTOESTIMA |
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La
autoestima es como me siento, depende de cómo me veo y provoca
emociones positivas y negativas. Cuando una
persona tiene baja autoestima, ante determinadas situaciones, se pone
nerviosa, se frustra, tiene miedos, se desalienta, se siente infeliz,
genera conductas de evitación ( aunque escapar es la peor solución ya
que sólo se posterga la situación desencadenante ). En resumen, se
genera ansiedad, que da lugar a unos comportamientos característicos
respecto a :
- Uno mismo. Crítico, perfeccionista, inseguro,
autoexigente.
- Los demás. Retraído, crítico, necesitado de
atención y refuerzo constante.
- La realidad. Negativo, pensamiento todo-nada,
razonamiento emocional, evitación.
La ansiedad tiene una base orgánica, psico-fisiológica
y en pequeñas dosis es buena, ya que nos defiende. Históricamente hemos
sobrevivido gracias a ella, ya que nos hace responder a un estímulo
peligroso, activa nuestro organismo : pensamos m´s rápido, captamos
mejor los estímulos y respondemos de forma más precisa. Sin embargo, si
la ansiedad se prolonga en el tiempo: bajan las defensas ya que paraliza
la división celular, dificulta el sueño, se producen pensamientos
negativos...
La ansiedad se puede evaluar y entrenar mediante
técnicas de desactivación, como la desensibilización sistemática, la
inundación o la relajación. |
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